RELAXATION DYNAMIQUE DU 2ème DEGRE : Contemplation du corps et de l’esprit.

Exploration des limites du corps, perception de la gravitation terrestre et des sensations qu'elle entraîne. Conscience du poids du corps. "Le corps est limité, et la conscience illimitée". Concentration.  Constat de notre présence ici, dans l’instant  et aussi de notre présence dans le monde.  Stimulations corporelles suivies de pause d’intégration en position assise. La conscience  « contemple »  objectivement chaque partie du corps, c'est à dire qu'elle regarde activement,  renforçant ainsi l’image corporelle et l’estime de soi.

La deuxième partie est principalement consacrée à la contemplation des cinq sens, grâce auxquels nous rentrons en relation avec le monde qui nous entoure. Nous formulons un souhait puis nous nous mettons debout afin de faire l’expérience de la verticalité. Avant de terminer la séance, dynamisation des capacités ou des valeurs personnelles.