RELAXATION DYNAMIQUE DU 3ème DEGRE : méditer avec le corps.

Le but de cette RD est de prendre conscience que nous avons la possibilité d’exister plus librement et de vivre pleinement chaque instant. Notre corps pleinement présent, nous partons donc à la conquête de notre espace de liberté. La séance débute debout avec des exercices respiratoires. En position assise, nous effectuons des séries de tensions détentes  afin de nous débarrasser des tensions physiques et psychiques, suivies de pauses d’intégration. Avant la fin de la première partie, nous effectuons une marche lente synchronisée avec la respiration, les yeux mi-ouverts. Chacun, dans l’instant, est invité à porter un regard neuf sur le monde qui l’entoure à prendre conscience de la présence de son corps, de son existence, et de sa juste place dans le monde.

La deuxième partie se déroule dans la même continuité que la première et totalement en position assise. De même que pour la RD2, nous dynamisons les capacités et les valeurs importantes pour chacun d’entre nous avant de terminer la séance.