SOS : équilibre, harmonie
PHREN : esprit, conscience
LOGOS : science, étude.

C’est en 1960 , à Madrid, que le Professeur Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre, met en pratique un ensemble de techniques qu’il appelle sophrologie. Il s’inspire dans un premier temps de moyens occidentaux : hypnose, relaxation, puis après un voyage en Inde, au Tibet et au Japon, il y introduit des méthodes orientales (Yoga, tummo, zazen). Il y intègre également l’aspect « phénoménologique ».

Selon CAYCEDO, la sophrologie est « la science de la conscience », et la conscience est « la force qui permet l’intégration de tous les éléments psychologiques et physiques de la personne humaine, c’est à dire qui l’anime. La sophrologie considère l’homme comme un être indivisible, original et transcendant » (Caycédo – 1979).

Pour résumer : vivre en conscience l'alliance "corps-esprit" grâce à une méthode pédagogique riche qui permet de développer ou renforcer les capacités et les valeurs de chacun d’entre nous. Un moyen de vivre en harmonie avec soi-même et le monde qui nous entoure. C’est une philosophie de vie, un art de vivre.

Qu’est-ce que la phénoménologie ?

Courant philosophique développé au 18ème siècle par HEGEL, puis repris au 19ème par HUSSERL et au début du 20ème siècle par HEIDEGGER , BISWANGER, MERLEAU PONTY, SARTRE, entre autres.
C’est la capacité de modifier notre vision du monde et des phénomènes, de porter un regard neuf, de vivre l’instant présent, de mettre entre parenthèse toutes nos connaissances pour vivre une expérience nouvelle, de voir tout ce qui nous entoure comme si c’était la première fois. Les croyances, les préjugés sont suspendus et les choses nous apparaissent dans leur essence même. Le champs de conscience est élargit, nous découvrons un nouveau monde.

Au fur et à mesure des séances, l’application de la phénoménologie devient de plus en plus automatique : accueil de tout se qui se présente à notre conscience dans l’instant présent , toutes les sensations corporelles, tous les phénomènes, sans chercher à les nommer, les reconnaître ni les juger. Librement, nous portons un nouveau regard, plus juste, sur les évènements de notre vie . Nous pouvons désormais vivre plus en adéquation avec ce que nous sommes réellement. Cette nouvelle attitude entraîne une vie plus riche, plus libre, plus responsable, plus respectueuse. Une ouverture à soi-même, aux autres, au monde qui nous entoure.